Minu roosas maailmas on vahepeal teisi värve ka

Heipa hei :)
Nüüd on mõni päev juba möödunud ja ütleks et enesetunne on küll super. Möödas on nüüd raske nädalavahetus, just toitumise pärast, sest grillipeod ja sport teevad oma töö. Mõõtsin ennast ära ka igatepidi ja eks siis varsti mõõdan jälle. Püksid tunduvad küll suured ja kuidagi väiksemaks olen jäänud. Imelik...kas tõesti toimib? :) Energiat on vist tegelikult rohkem kui enne, aga samas kui ei toitu nii nagu peaks siis annab kohe tunda. Näiteks laupäeval mõtlesin, et nüüd suren küll ära, sest ees ootas Maijooks distantsiga 7km. Teadsin, et peaksin rohkem sööma ja jooma, aga kus sa sellega. Vett läks küll päris palju, õhtul sai mu magu vist üldse rabanduse. Grillisime töökaaslastega koos ja hiljem läksin musiga ka teise seltskonda grillima. Töökaaslastega veits pugisin kana ja vorsti ning veidi salatit, aga õnneks midagi hullu ei lubanud endale. Teisel grillimisel ka ei isutanud üldse, ainult jõin oma veepudelid tühjaks. Kahest sain öösel magama ja loomulikult phapäevane päev oli energiavaene ning väga uimane. Vot tak.
Sokutasin nüüd mehele ka sama menüü, mida ise söön seega soovin talle siiralt edu :D Täna alustasid veel mu 3 töökaaslast. Seltskond on küll ikka ülisuper :) Mina sain oma rõõmusõnumi ka nädalavahetusel või siis tegelikult mitu. Peale 7 km ei surnud ära -polnud üldse paha ega miskit ja õhtul kui hüppasin nalja pärast kaalule(mõttega et selle 4 päevaga küll pole miskit uut kui viimastel kuudel pole üldse kaalunumber muutunud) ja minu üllatuseks oli seal ees -2 kg juba :D Mõtlen, et äkki valetas või ma ei tea. Uskumatu, lõpuks hakkas kaal liikuma. Cheers! :)
Muide, ma ei saa aru, miks enamus mõtlevad et see mingi dieet või miski. Mina ei jõua asju äragi süüa ja pidevalt kõht punnis täis. Rõhutan pidevalt, et see pole mingi dieet-see on vaid tervislikult toitumine. Dieet oleks võibolla siis kui ma näpuga ajaks järge neid kcal ja väga täpseid koguseid. Ma ei pea seda sellepärast, et mu kaal langeks. Pigem ikka selle hea enesetunde nimel, pealegi...ma soovin et mu ümbermõõt väheneks-saaks vaid samad püksid jalga mis eelmisel suvel :D :D Rohkem ei tahagi, hulluks ei tasu sellega küll minna. Pealegi, kõik on peas kinni ja kui endaga hästi läbi saada, saab vahel küll peol mõned dringid võtta või rahuliku südamega ühe jäätise pintslisse pista. Rõõmu tuleb tunda. Õnnelikud inimesed on kõige ilusamad. Vohh :) Ahjaa, ma ei saa mainimata jätta, et ma käisin oma uimas peaga veel pühapäeval kalal musiga. Magasin seal kalda ääres ja kala ei saanudki :D Panen siis veits pilte ka. Reedel käisime Janellega Stromkal pidlistamas, laupäeval käisin jooksmas ja grillimas-rohkem pilte ei viitsinudki teha. Pühapäev ei olnud nii roosa kui tavaliselt -täitsa must ja masendav :D

Nagu näha, siis programmi järgi toitun ma ikka puhta mööda :D :D Aina hullemaks läheb :)

Veega ei ole ka just sina peal, peaaegu hakkas juba minema, aga pühapäev jälle mega vähe.

Ebaloomulik naeratus :D 

Mu kõige lemmikum looduspilt, mis sellel nädalavahetusel sain :D juhuu :D

Töökaaslastega :) 

Peidus.

Hea meel, et elu sees :D

Kõik, mida mina ei söönud :D : D

Leidsime musiga siili :)

Musi oma uue sõbraga :D

Enne vikerkaart on ikka vihm.

Tere :)

Ei hakka üldse vabandama, et pole kirjutanud. Ei ole tahtmist olnud ja aega ka pole olnud :D Teate ju küll mind, milline ma olen. Miks mõtlesin jälle kirjutada? Põhjus on selles, et esitan endale pidevalt uusi väljakutseid ( no okei, enamus ongi sinna paika jäänud :D :D).

Esimese asjana võtsin omale südame asjaks vee joomise. Tean, et on möödunud palju päevi, kus ma peale kohvi ei tarbi mitte midagi. Esialgu lubasin endale 2 tassi kohvi päevas koore ja suhkruga-mis oli minu jaoks väga piin, sest no kontoris olles ikka läks tass tassi järel ja ROHKE SUHKRUGA :D Nüüd on nii, et joon ühe tassi päevas -koorega ja ilma suhkruta. Praegu olen kaks päeva nii joonud ja ausalt öeldes pole enam minu arust kohvi joomisel mitte mingit mõtet-nii jõle on :D :D Leidsin telefonis ühe app-i nimega ``Waterbalance`` , selliseid rakendusi on küll väga palju, aga leidsin omale sobiva, mis arvutas välja palju mu keha vajab vett päevas-suureks üllatuseks on see 2,4l päevas. Khm, no arvake ära kui raske on seda juua kui pole harjunud isegi klaas vett ära jooma :D Otsustasin, et joon nii palju kui suudan-2,4l on tulnud ainult 3 päeva kenasti täis 10st päevast. Asi seegi :)  Nädalavahetustel kindlasti tarbin vähem, sest no siis tavaliselt palju ringi rändamist ja alati ei saa vetsu. Ahjaa, unustasin mainida, et loomulikult ma käin iga väikse aja tagant vetsus, nagu mingi põiehaige :D

Teine muudatus on see, et ma olen laisaks läinud :D :D Seda just trenni suhtes. Vahest ikka ennast liigutanud, eriti kui ilusad ilmad, aga enam spordiklubis pole väga käinud. Ei jõua kohe kuidagi töö kõrvalt. Aga samas värskes õhus ehk ongi parem :) Praegu maksan küll täiesti tühja seda klubimaksu...pean lepingu suveks ära lõpetama :)

Kolmas muudatus-toitumine. Oi küll ma olen mõelnud, et peaks mingi kava tellima või rohkem tervislikult toituma, aga no nii palju ahvatlusi ja no see ``vahest ikka endale midagi head luban`` on kõik ikka rivist välja löönud :) Ma olen mingi sada põhjust toonud miks ei ole enne jälgima hakanud mida suhu topin-küll ei ole raha( ma ei tea miks ma olen mõelnud, et läheks rohkem raha) ja küll ei ole aeg sobiv. Nüüd võtsin ennast kokku ja kuna mind motiveeritakse palju palju siis proovin ka järgi. Mis ma sellest ikka siis nii väga kaotan , suvi tulekul ja ei oleks üldsegi paha kilosid kaotada :) Pealegi, pidevalt ma vaevan oma pead, et mis ometi süüa teha-mõtlen ja mõtlen, aga siiski alati kergema vastupanu teed läinud ja midagi kiiret ja ebatervislikult söönud. Pähh :D Alustasin toitmisega eile, kindlad kalorihulgad on, mida tuleb tarbida ja püüan näpuga järge ajada. Pigem vist ei teegi seda kaalu pärast vaid lihtsalt nii huvitav on mängida ja vaadata, kas tõesti miski muutuks :) Äge :D Tundub, et mul veel liitlasi, kes samamoodi nüüd jälgima hakkavad :) Nii lahe nii lahe, koos ikka toredam. Eile kartsin, et minu kõht jääb küll tühjaks: Hommikul 2 muna ja apelsin, lõunal 2 õuna ja õhtul kana+tomati,kurgi,paprika salat ja pluss veel vedelik. Te ei kujuta ette kui kohutav kogemus see oli, hommikul läks kõik ludinal alla aga see õhtusööööök, oh jummel. Olen alati arvanud, et kui toitumist jälgida siis kõht jääb tühjaks ja peab leppima näljatundega, aga EIIII , vastupidi, ma eile olin kanast nii kurguni täis et pidin selle lõpuks veega alla kulistama. Jube kogemus :D :D  Aga vaatame mis edasi saab, nii kergelt alla ei anna :)

Nii, et nüüd hakkab tulema igasugu toiduga seotud postitusi pigem :D Nutke või naerge, aga ma kavatsen ennast nüüd tõsiselt kätte võtta. :D  Muide, ma soovitan ka sellist lehekülge nagu www.tap.nutridata.ee , seal saate arvutada mida kui palju päevas sööte ning lõpuks arvutab automaatselt välja teie valgu,rasva ja süsivesikute massi. Ainuke asi ,et see Toitumissoovitus: Süsivesikud 55-60%, Rasvad 25-30%, Valgud 10-15%
 EI PEA PAIKA!!! Õige on Valgud: 20-30% ; Rasvad: 25-30% ja Süsivesikuid: 40-50%. Üldse ei peaks pabistama kui miskit on vähem või miskit veidi rohkem, pigem peaks tähelepanu pöörama, et nad umbkaudu jääksid nendesse raamidesse. Vat.

Nii, et pea püsti ja hoidke siis pöidlaid pihus :) Täna proovin ennast ära ka mõõta, nii ju põnevam :)

Panen siia sellest www.tap.nutridata.ee eilse päeva kokkuvõtte.

Ning see on vee tarbimine. 

PS ! Tegelikult kirjutan ma vaid sellepärast, et hiljem kunagi oleks mul endal hea vaadata, lugeda ja naerda :) 

Tsauka.