Tere hommikust!
Mul on rõõõmu sõnumeid, ma käisin eile üle pika aja jälle spordiklubis. Viimati käisin seal 21.04, juhhei :)
Võtsin rahulikuma trenni, meestreener oli juba varasemalt õnneks tuttav. Andsin endast eile 100% ja hiljem kui trenn lõppes siis olin enda üle uhke. Üllatavalt hästi ma ikka veel paindun-arvasin et need kolm kuud maksavad kätte, aga õnneks mitte. Tasakaaluga nii hästi küll ei läinud, tõmblesin seal ühel jalal ja endal hakkas ka naljakas, aga tegin ära !!! :) Ahjaa, mis veel. Eile trennis sattusin ühe tüübiga jälle ühte rühmatrenni, kunagi kirjutasin ka siia, et see poiss nägi välja nagu ``nuudel``. Eile oli juba täitsa hea väljanägemisega. Vat mis võivad kolm kuud inimesega teha. Igatahes rääkisime paar sõna juttu, alguses ei tundnud mind ära, ma naeratasin talle ja kohe jooksis ning küsis kus ma jäänud olen. Selgitasin siis et läksin laisaks :D Tema muidugi viibutas näpuga ja ütles et no niiii need lisakilod tulevadki. Ta soovitas mulle muidu ühte pulbrit ka mida kasutada spordijoogina, täna lähen uudistan kas leian. Ütles, et ta nii palju erinevaid juba proovinud, aga too annab just powerit rohkem juurde ja hiljem aitab lihasevalu olematuks teha. Muidugi see trennisõber istub rohkem jõukas, mina seal nii väga ei istugi, sest alati tunnen ennast imelikult kui mingid lihasmäed treenivad seal ja mina väike nääpsuke lähen istun ja higistan :D Samas nüüd mõtlen, et kuna tema keha peal on juba näha suurt muutust siis äkki hakkan ta kõrval sitsima ja aitab mind? :D :D Vat sellised mõtted keerlesid mul eile peas. Käisin peale trenni pesus ära ja jälgisin pikalt, et nurgas seisab kaal. Kas astuda või mitte...pole juba mitu kuud kaalu peal käinud. Sellest ajast peale kui oma toitumist hakkasin järgima ja püksid suureks jäid ei ole väga julgenud. Ei teagi miks.. eile siis mõtlesin, et kuna tunnen et kaks kilo raudselt juba tulnud siis heidan pilgu peale. Üllatus üllatus...minu kuus kilo oli kadunud... mida?? Astusin veel kaks korda ja ikka näitas sama numbrit.. uskumatu. Tõesti? Siis läksin šoki seisundis istuma ja mõtlema, et kas tõesti see kuidagi võimalik, mu kaal on ainult seisnud...ja nüüd siis järsku selline muutus. Samas mõtlesin, et eks muidugi, kui eelnevalt käisin trennis ja rabelesin siis lihasmass ju kasvas, kaal ei saanudki väheneda, nüüd kui pole enam trennides käinud siis lihased on kadunud :) Igal asjal on oma seletud. Igaljuhul annab see mulle veel rohkem kinnitust, et toituma peab õigesti. Treeni palju sa tahad aga toitumisel on tähtis osa. Endiselt nüüd jälgin mida suhu pistan ja kas saan oma vajalikud ained kätte päeva lõpuks. Eile näiteks sundisin õhtul sööma arbuusi, muna, musta seemnetega leiba ja tomateid. Kuna käisin trennis ka siis oli vaja oma energia ka kätte saada. Nii vahva, esimest korda sain ma peaaegu sellega hakkama. Tegelikult on üsna raske neid koguseid ja aineid täis saada, ei ole mul mingit treenerit ega kedagi kelle käest nõu küsida. Kõike olen pidanud ise otsima ja ise katsetan, nii et ise olen enda katsejänku :)
Mis siis veel? Veel tahtsin rääkida, et mul on oma tugi ka kõrval. Janelle on puhkusel ja väga ei saagi suhelda, aga Sandrakesekene on nii tore ja vahva et jagame oma tarkuseid ja rassime koos. :) Järjekindlus viib sihile. Lugesin, et üks treener andis nõuande, et nädalas peab olema kaks puhkepäeva, mil sa ei tee trenni. Mõtlesin siin, et õige oleks teha näiteks 3 jooksu päeva, 1 lihase päev ja 1 kiirkõnd/ratas. Aga kuna käin ka spordiklubis siis pean veits mõtlema ja vaatama mis mul endal võimalik oleks ja kava valmis tegema. Täna trenni ei lähe, proovin ikka nii jälgida et üle päeviti käin mitte nii nagu eelnevalt..kõik päevad nädalas, sest muidu on üsna pea mul jälle kett korralikult maas :) Jooksutrenniga ma veel kahtlen...kui siis teen vaid intervalli jooksu, enda tehtud kava ka eelmisest korras olemas vaja vaid katsetada :D Hetkel siiski eesmärgiks Sandraga 2-3 korda nädalas käia + jõuharjutused + spordiklubi+ jalgratas. Kõlab hästi? :)
Jube, ma vabandan, et viimasel ajal räägingi ainult toitumisest ja trennist. Räägin siis veidi mis eile ka tegin.
Peale tööd läksin trenni ja trenn lõppes siis läksin oma pakile järgi. Koju jõudes tegi musi juba süüa..oiii kuidas mulle ta söögid maitsevad :) Proovisin oma uut kleiti selga, täiega ootasin seda...aga....mulle ta vist ikkagi ei istu. Ilus pikk õhuline suve kleit aga nii pikk, panin selga ja tundsin, et mul oleks nagu vanaema öösärk seljas :D Igaljuhul nüüd nädalavahetusel proovin seda kanda ja kui ikka ei tunne ennast hästi siis tuleb see lühemaks teha :)
Ma ei mäleta kas olen rääkinud, et mu bisnessiga on üks mees praegu meie korteris. Nimeks on tal Robert ja tuli Hollandist Eestisse vene keele kursustele vms. Igaljuhul tegemist on vanema härraga ja ta nagu issi eest. Tõsiselt armas inimene, tavaliselt kui kedagi olen hostinud siis ikka tunne, et keegi kolmas on veel peale meie korteris aga kui tema seal on olnud siis nagu olekski oma perekond. Eile näiteks kui tuli õhtul siis veidi ajas juttu. Ütles, et nii head lõhnad on, et kes süüa teeb. Siis Kristjan seletas et tema teeb, et teeme põhimõtteliselt nii, et 1 nädal teeb tema ja 1 nädal mina. Tegelikult on see nii, sest meil on kuidagi nii graafik pandud kokku, et kui minul on hommikused vahetused siis temal õhtused jne. Igaljuhul musi pakkus talle süüa, aga ta oli juba söönud, küsis vaid et mis ta valmistas. Ahjaa, ma polegi rääkinud, et avastasin uue toiduaine- kuskuss. Alguses naersin nimetuse üle aga tõesti on väga maitsev. Näiteks sõime kuskussi hakkliha ja köögiviljadega. Nii njämma :)
Täna on eilsest veidi jalalihased kanged ja alaselja tõmbasin jälle ära. Nii nagu alati, enam ei imesta seda üldse enda puhul :D Selg ongi mul väga nõrk ja kui pole ennast kaua juba painutanud siis võib igasugu asju juhtuda. Täna oli ka muidu trenn bronnitud, aga tühistasin ära, sest ma pean lõpuks minema Tele2-te. Kirjutasin, et sain samasuguse telefoni nagu mu mehel ja võtsin siis Tele2 omale operaatoriks. Nüüd teavitati et numbri ületoomisel oli tõrge ja klienditeenindaja helistas mulle, palus vabandust ja nüüd pean sellepärast Tele2-te minema ja numbri ka veel ära vahetama. Pähh :( Samas on hea, et vana number mulle alles jääb :D Nii et JÄLLE on mul kaks numbrit ja kaks telefoni. Täna siis lähen käin ära ja mu telefoni ümbrised tulid kaaa ära. Mul on juba mitu aastat üks ja sama müüa olnud kelle käest tellin. Saan soodust ja värki ning ta on niiiii tore. Viis pluss, seekord pani veel kaitsekile ja pliiatsi ka kaasa just sellepärast, et ma talle truuks olen jäänud. Ma lihtsalt ei usalda kedagi muud, teised võivad mingit saasta müüa :D
Nii, et täna spordiklubisse ei lähe, aga püüan minna kas musiga rattaga sõitma või Sandraga käima :) Niisama passida ei taha, sest homme on mul vaba päev ja siis kell 11:30 on mul kehaanalüüs. Prr, kardan veits :D Raudselt treener ütleb et davai hüpetega trenni ja raudselt see eilne kaal oli katki ja tegelikult ei ole ma üldse midagi alla võtnud :D Loodetavasti läheb kõik hästi ja saan veidi näpunäiteid juurde :)
Siin on nüüd üleeilne toitumine ja eilne. Eile jälgisin rohkem ja sain peaaegu kõik roheliseks ehk siis normi, rasvad olid üle, aga lugesin, et oleks hullem kui oleks süsikaid ja valke üle. Nii, et tegelikult on üsna okei :)
Küll ma võin ikka palju rääkida....aga olgu. Teen nüüd rõõmsalt tööd edasi ja homme kirjutan juba kuidas mul seal treeneri juures läks. Olge mõnusad !
Mul on rõõõmu sõnumeid, ma käisin eile üle pika aja jälle spordiklubis. Viimati käisin seal 21.04, juhhei :)
Võtsin rahulikuma trenni, meestreener oli juba varasemalt õnneks tuttav. Andsin endast eile 100% ja hiljem kui trenn lõppes siis olin enda üle uhke. Üllatavalt hästi ma ikka veel paindun-arvasin et need kolm kuud maksavad kätte, aga õnneks mitte. Tasakaaluga nii hästi küll ei läinud, tõmblesin seal ühel jalal ja endal hakkas ka naljakas, aga tegin ära !!! :) Ahjaa, mis veel. Eile trennis sattusin ühe tüübiga jälle ühte rühmatrenni, kunagi kirjutasin ka siia, et see poiss nägi välja nagu ``nuudel``. Eile oli juba täitsa hea väljanägemisega. Vat mis võivad kolm kuud inimesega teha. Igatahes rääkisime paar sõna juttu, alguses ei tundnud mind ära, ma naeratasin talle ja kohe jooksis ning küsis kus ma jäänud olen. Selgitasin siis et läksin laisaks :D Tema muidugi viibutas näpuga ja ütles et no niiii need lisakilod tulevadki. Ta soovitas mulle muidu ühte pulbrit ka mida kasutada spordijoogina, täna lähen uudistan kas leian. Ütles, et ta nii palju erinevaid juba proovinud, aga too annab just powerit rohkem juurde ja hiljem aitab lihasevalu olematuks teha. Muidugi see trennisõber istub rohkem jõukas, mina seal nii väga ei istugi, sest alati tunnen ennast imelikult kui mingid lihasmäed treenivad seal ja mina väike nääpsuke lähen istun ja higistan :D Samas nüüd mõtlen, et kuna tema keha peal on juba näha suurt muutust siis äkki hakkan ta kõrval sitsima ja aitab mind? :D :D Vat sellised mõtted keerlesid mul eile peas. Käisin peale trenni pesus ära ja jälgisin pikalt, et nurgas seisab kaal. Kas astuda või mitte...pole juba mitu kuud kaalu peal käinud. Sellest ajast peale kui oma toitumist hakkasin järgima ja püksid suureks jäid ei ole väga julgenud. Ei teagi miks.. eile siis mõtlesin, et kuna tunnen et kaks kilo raudselt juba tulnud siis heidan pilgu peale. Üllatus üllatus...minu kuus kilo oli kadunud... mida?? Astusin veel kaks korda ja ikka näitas sama numbrit.. uskumatu. Tõesti? Siis läksin šoki seisundis istuma ja mõtlema, et kas tõesti see kuidagi võimalik, mu kaal on ainult seisnud...ja nüüd siis järsku selline muutus. Samas mõtlesin, et eks muidugi, kui eelnevalt käisin trennis ja rabelesin siis lihasmass ju kasvas, kaal ei saanudki väheneda, nüüd kui pole enam trennides käinud siis lihased on kadunud :) Igal asjal on oma seletud. Igaljuhul annab see mulle veel rohkem kinnitust, et toituma peab õigesti. Treeni palju sa tahad aga toitumisel on tähtis osa. Endiselt nüüd jälgin mida suhu pistan ja kas saan oma vajalikud ained kätte päeva lõpuks. Eile näiteks sundisin õhtul sööma arbuusi, muna, musta seemnetega leiba ja tomateid. Kuna käisin trennis ka siis oli vaja oma energia ka kätte saada. Nii vahva, esimest korda sain ma peaaegu sellega hakkama. Tegelikult on üsna raske neid koguseid ja aineid täis saada, ei ole mul mingit treenerit ega kedagi kelle käest nõu küsida. Kõike olen pidanud ise otsima ja ise katsetan, nii et ise olen enda katsejänku :)
Mis siis veel? Veel tahtsin rääkida, et mul on oma tugi ka kõrval. Janelle on puhkusel ja väga ei saagi suhelda, aga Sandrakesekene on nii tore ja vahva et jagame oma tarkuseid ja rassime koos. :) Järjekindlus viib sihile. Lugesin, et üks treener andis nõuande, et nädalas peab olema kaks puhkepäeva, mil sa ei tee trenni. Mõtlesin siin, et õige oleks teha näiteks 3 jooksu päeva, 1 lihase päev ja 1 kiirkõnd/ratas. Aga kuna käin ka spordiklubis siis pean veits mõtlema ja vaatama mis mul endal võimalik oleks ja kava valmis tegema. Täna trenni ei lähe, proovin ikka nii jälgida et üle päeviti käin mitte nii nagu eelnevalt..kõik päevad nädalas, sest muidu on üsna pea mul jälle kett korralikult maas :) Jooksutrenniga ma veel kahtlen...kui siis teen vaid intervalli jooksu, enda tehtud kava ka eelmisest korras olemas vaja vaid katsetada :D Hetkel siiski eesmärgiks Sandraga 2-3 korda nädalas käia + jõuharjutused + spordiklubi+ jalgratas. Kõlab hästi? :)
Jube, ma vabandan, et viimasel ajal räägingi ainult toitumisest ja trennist. Räägin siis veidi mis eile ka tegin.
Peale tööd läksin trenni ja trenn lõppes siis läksin oma pakile järgi. Koju jõudes tegi musi juba süüa..oiii kuidas mulle ta söögid maitsevad :) Proovisin oma uut kleiti selga, täiega ootasin seda...aga....mulle ta vist ikkagi ei istu. Ilus pikk õhuline suve kleit aga nii pikk, panin selga ja tundsin, et mul oleks nagu vanaema öösärk seljas :D Igaljuhul nüüd nädalavahetusel proovin seda kanda ja kui ikka ei tunne ennast hästi siis tuleb see lühemaks teha :)
Ma ei mäleta kas olen rääkinud, et mu bisnessiga on üks mees praegu meie korteris. Nimeks on tal Robert ja tuli Hollandist Eestisse vene keele kursustele vms. Igaljuhul tegemist on vanema härraga ja ta nagu issi eest. Tõsiselt armas inimene, tavaliselt kui kedagi olen hostinud siis ikka tunne, et keegi kolmas on veel peale meie korteris aga kui tema seal on olnud siis nagu olekski oma perekond. Eile näiteks kui tuli õhtul siis veidi ajas juttu. Ütles, et nii head lõhnad on, et kes süüa teeb. Siis Kristjan seletas et tema teeb, et teeme põhimõtteliselt nii, et 1 nädal teeb tema ja 1 nädal mina. Tegelikult on see nii, sest meil on kuidagi nii graafik pandud kokku, et kui minul on hommikused vahetused siis temal õhtused jne. Igaljuhul musi pakkus talle süüa, aga ta oli juba söönud, küsis vaid et mis ta valmistas. Ahjaa, ma polegi rääkinud, et avastasin uue toiduaine- kuskuss. Alguses naersin nimetuse üle aga tõesti on väga maitsev. Näiteks sõime kuskussi hakkliha ja köögiviljadega. Nii njämma :)
Täna on eilsest veidi jalalihased kanged ja alaselja tõmbasin jälle ära. Nii nagu alati, enam ei imesta seda üldse enda puhul :D Selg ongi mul väga nõrk ja kui pole ennast kaua juba painutanud siis võib igasugu asju juhtuda. Täna oli ka muidu trenn bronnitud, aga tühistasin ära, sest ma pean lõpuks minema Tele2-te. Kirjutasin, et sain samasuguse telefoni nagu mu mehel ja võtsin siis Tele2 omale operaatoriks. Nüüd teavitati et numbri ületoomisel oli tõrge ja klienditeenindaja helistas mulle, palus vabandust ja nüüd pean sellepärast Tele2-te minema ja numbri ka veel ära vahetama. Pähh :( Samas on hea, et vana number mulle alles jääb :D Nii et JÄLLE on mul kaks numbrit ja kaks telefoni. Täna siis lähen käin ära ja mu telefoni ümbrised tulid kaaa ära. Mul on juba mitu aastat üks ja sama müüa olnud kelle käest tellin. Saan soodust ja värki ning ta on niiiii tore. Viis pluss, seekord pani veel kaitsekile ja pliiatsi ka kaasa just sellepärast, et ma talle truuks olen jäänud. Ma lihtsalt ei usalda kedagi muud, teised võivad mingit saasta müüa :D
Nii, et täna spordiklubisse ei lähe, aga püüan minna kas musiga rattaga sõitma või Sandraga käima :) Niisama passida ei taha, sest homme on mul vaba päev ja siis kell 11:30 on mul kehaanalüüs. Prr, kardan veits :D Raudselt treener ütleb et davai hüpetega trenni ja raudselt see eilne kaal oli katki ja tegelikult ei ole ma üldse midagi alla võtnud :D Loodetavasti läheb kõik hästi ja saan veidi näpunäiteid juurde :)
 |
| Mu kodune lõviiiiiiiiiiiii :D |
 |
| Tere hommikust :) |
 |
Küll ma võin ikka palju rääkida....aga olgu. Teen nüüd rõõmsalt tööd edasi ja homme kirjutan juba kuidas mul seal treeneri juures läks. Olge mõnusad !
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar